Om hur man kommer igång med Yoga!

 
 
Jag kommer komma igång med Yoga nästa vecka då är Lise som håller i det, det är så grymt. Älskar Yoga.
 
 
Jag vet som det är med allt annat så är det en tröskel att kunna yogga, läsa böcker, göra läxor och en massa saker som gör att man måste tvinga sig själv att göra. Detta är ganska grunläggande kunskaper om hjärnan och hur vi fungerar därför att det finns så mycket motstånd i kroppen tex mot träning om man inte kommit igång. Jag tänker det är samma sak som meditation man gör det och det är så härligt när man behärskar det. Men en viktig grej med detta är om hur det är att vara framgångsrik.
 
Om man till exempel tänker att "detta vill jag göra i mitt liv" så är det verkligen något som man skall göra och låt ingen annan döma att du inte ska det du vill och innerst inne vill. Det vill säga, det är bra att lära sig om dessa trösklar som hjärnan har, detta kallas inom studier som prokastinering. Prokastinering betyder att man skjuter upp allt som det kan vara som sagt med motion, träning, läsning, läxor och jag önskar jag kände samma sak som vid meditation, med träning och motion, det är därför det kommer bli skitnice att börja med Yogan igen. 
 
Så precis som det är med allt annat så bör man inte tänka: "Jag ska göra Yoga i två timmar" Då slutar hjärnan att fungera och man kommer inte igång men om man tänker: "Jag ska göra detta i 3-5 minuter". Ja då blir det genast lättare att börja, det beror på att tröskeln ligger just (detta är vetenskapligt bevisat) vid 3 eller 5 minuter för träning, tex städninng också eller vilken annan sak som helst som kräver ansträngning. Så bara tänk: "Jag gör Yoga i 5 minuter" Så lurar du din hjärna att göra det den ska och börja, sen när man är igång flera gånger så märker man att man visst kan klara mera än 5 minuter för du är ju redan igång. Kom i håg kids: Tänk på tröskeln och tänk lite i taget.
 
 
Allmänt, Yoga, Yoga 4 Life | Lust att leva, Motion, Tappa Vikt, Yoga | | Kommentera |
Upp